ニキビのないお肌作りには、寝る前○○○をやめよう＾＾

●ニキビのないお肌作りには、寝る前○○○をやめよう＾＾

 

こんにちは＾＾

 

横浜で、ニキビ・肌荒れ改善専門サロンを開いている益子早百合です。

 

何度も繰り返しできる、お顔のニキビ・肌荒れなどのお悩みに特化した、プライベートサロンです。

 

朝起きたら、なんだかいつも疲れが取れず、ニキビやくすみなどが気になる。

 

それは、習慣になっているあることが、原因かもしれません。

 

 

 

それは、今、あなたがこのブログを読んでくださっている、スマホや、PC。
昼間、仕事や休憩中に、パソコンやスマホを使う。

 

そして、寝る直前まで、スマホでSNSや動画をベッドの中で見てしまう。

 

このように、目を駆使している生活をしている方は、多いのではないでしょうか？

 

そんな生活を続けていると、とても、目が疲れます。

 

そして、目の周りの緊張状態が続き、顔全体の血の巡りが悪化。

 

ブルーライトの影響で、睡眠の質も、悪くなります。

 

その結果、ニキビなどの肌荒れに、繋がってしまうことも！

大事なのは、就寝までの時間。

 

せめて３０分間でも、スマホを置いて。

 

読書の時間にしたり、足のマッサージをしたり、明日からのスケジュールを立てる時間にしませんか？

 

ゆっくりと深呼吸をしながら、リラックスヨガをするのもおすすめ。

 

目の疲れをとりながら、睡眠の質も高くなり、お肌もトラブルが起きにくくなります♪

 

私も最近、寝る前の時間の使い方を意識して、生活しています。

 

お肌の調子も良く、疲れもとれるし、一石二鳥！

 

ぜひ、皆様も意識してみてください♪

 

今日もゆっくり休んで、明日も良い一日になりますように＾＾