●ニキビのないお肌作りには、寝る前のスマホをやめよう＾＾
こんにちは＾＾
横浜で、ニキビ専門サロンを開いている益子早百合です。
何度も繰り返しできる、お顔のニキビ・ニキビ跡などのお悩みに特化した、フェイシャルエステサロンです。
朝起きたら、なんだかいつも疲れがとれず、ニキビ、くま、くすみなどが気になる。
それは、寝る前のスマホが、原因かもしれません。
昼間、仕事や、休憩中に、パソコンやスマホを使う方がほとんどですよね。
そして、寝る直前まで、スマホを使ってSNSや動画を、ベッドの中で見てしまう。
このように、目を駆使している生活をしている方は、多いのではないでしょうか？
そんな生活を続けていると、目が疲れます。
そして、目の周りの緊張状態が続き、顔全体の血の巡りが悪化。
加えて寝る直前までスマホを見ることにより、ブルーライトの影響で、睡眠の質も、悪くなります。
その結果、ニキビなどの肌トラブルに、繋がってしまうことも！
大事なのは、就寝までの時間。
せめて３０分間でも、スマホを置いて。
読書の時間にしたり、足のマッサージをしたり、明日からのスケジュールを立てる時間にしませんか？
ゆっくりと深呼吸をしながら、ストレッチをするのもおすすめ。
目の疲れがとれ、睡眠の質も高くなり、お肌もキレイになりやすい♪
私も最近、寝る前の時間の使い方を意識して、生活しています。
お肌の調子も良くなり、疲れもとれるし、一石二鳥！
ぜひ、皆さまも意識してみてください♪
それでは今日もゆっくり休んで、明日も良い一日になりますように＾＾
