赤ニキビの原因

 

こんにちは、益子早百合です＾＾

 

横浜白楽で、ニキビ改善専門サロンを開いています。

 

何度も繰り返しできるお顔のニキビのお悩みに特化した、ニキビ専門のフェイシャルサロンです。

 

赤ニキビができる原因のひとつ。

 

砂糖や、油脂の、摂りすぎです。

 

砂糖は、チョコレートや、菓子パンなどに多く使われています。

 

「私、お菓子は食べてない！」という方。

 

甘いカフェオレ、ミルクティーや、ホットココアなどに結構砂糖が入っていたりします。

 

私は外では食べたりもしますが、家に白い砂糖は置いていません。

 

料理で甘さを出したいときは、みりんやミネラルを含むきび砂糖を使います。

 

スイーツ作りにはメープルシロップなどもおすすめ。

 

油脂は、ポテトチップス、ファーストフードなどに多く含まれます。

 

油を摂るなら、なるべく良質なものを酸化しないうちに摂取！

 

赤ニキビには砂糖や油脂をいままでより少し控えめにして、その分お野菜などをいつもより多めに。

 

意識して行動していくことで、今日明日で全部ニキビが消えるわけではないけど。

 

少しずつでも、身体は、確実に変化してきます。

 

頭では分かっていても、ついついお菓子を欲してしまうという方。

 

毎日の生活で、ビタミンやミネラルが、不足しているのかもしれません。

 

そういうときは良質なサプリで栄養バランスを補うのもおすすめです。（安価なサプリはおすすめしません）

 

栄養バランスがとれていると、余計なものを欲しなくなってきますよ。

 

今日からできることを少し意識してみてくださいね。