ニキビ改善したいときの、自炊を続けるコツ

●ニキビ改善したいときの、自炊を続けるコツ

 

こんにちは＾＾

 

横浜ニキビ専門サロンの益子です。

 

何度も繰り返しできる、お顔のニキビ・ニキビ跡などのお悩みに特化した、フェイシャルサロンです。

 

ニキビ治すには、自炊がいいと分かっているけど、続かない

 

と、相談を受けることがあります。

 

外食やコンビニばかりだと、どうしても、栄養が偏りますよね。

 

栄養補助食品（サプリ）も、強い味方。

 

でも、基本の食事は、やっぱり大事です。

自炊したいけど、できない。

 

それは、”なんでやりたくないのか、を分かっておく”　と、いいですよ♪

 

「自炊めんどくさいな〜」

 

これを細かくしていくと、

 

・洗い物が嫌

 

・食材を買いに行くのが面倒

 

・自分で作っても美味しくない

 

・なにもかも面倒

 

など、こんな理由がでてきませんか？

 

自分は、”ほんとうは何が嫌なのか”、分かると、対策ができます。

 

・洗い物が嫌

 

→おすすめはキッチンバサミ！

包丁とまな板を使わず、キッチンバサミだけでも、ある程度できます。

ワンプレートに盛り付けたり、使う食器も最小限にするのも◎。

 

・食材を買いに行くのが面倒

→私はこのタイプ！！！
なので、週に１回宅配で食材が届くサービスを利用しています。
スーパーを利用している方は、まとめ買いをしたり、キノコや野菜など、冷凍できるものは、冷凍しておく。
缶詰や乾物も常備しておくと良い。

 

・自分で作っても美味しくない

→人が作ってくれるご飯の方が美味しく感じられる時があるのは、
なんででしょうね。
レシピ通りに作る、好きなものを１品加える、などしてみて。

あとは、お皿をちょっといいものや、デザインが素敵なものを揃えると、それだけでも変わりますよ。

 

・なにもかも面倒

→この場合は、外食でもウーバーでもなんでもいいので、とりあえず
早く寝ましょう☆

 

ちょっとした工夫で、やろうかな、という気になったりするもの。

 

今夜は、何を食べますか？

 

美味しく、楽しく、よく噛んで♪

 

しっかり栄養を摂って、お肌をどんどん元気にしていきましょう＾＾

 

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